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간헐적 단식 장점 및 주의사항 방법 일정 예시 및 시간관리 건강하게 다이어트하려고 하는 요즘 사람들에게 인기가 있는 식이법 중 하나가 간헐식 단식이다. 일정한 시간 동안 식사 하고, 일정한 시간 동안 단식한다. 체중 감량, 혈압 강화, 인슐린 저항력 향상, 뇌 기능 향상, 면역 기능 강화 등 다양하게 좋은 점이다.  단기간에 체중 감량하는데 도움 되지만 장기간 지속적으로 할 경우 건강에 해로울 수 있어 잘 알고 이용하는 것을 추천합니다.   목차간헐적 단식이란?간헐적 단식 장점 : 대사 속도 증진, 체중 감소와 다이어트 효과방법 일정 예시 및 시간관리 :16/8 방식, 5:2 방식식사조절의 주의사항지속 가능성 간헐적 단식이란?우리가 태어나면서 아침 점심 저녁 하루 삼시세끼 매일 먹는 패턴과 달리 일정한 시간 동안 식사하고, 나머지 시간 단식 합니다. 이 단식 시.. 2023. 8. 12.
대상포진 초기 전조 증상 조기 판단하고 예방 및 대처 방법 대상포진 수두맹출 바이러스로 인한 감염으로 초기 증상 빠르게 인식하고 초기 증상에 대해 알아보고 어떻게 대처하는지 알아보겠습니다. 일반적으로 피부 위에 발진과 수포가 생긴 건데 얼굴, 허리, 어깨, 등과 같은 대상포진이 많이 생기는 부위입니다. 초기 증상 발진, 가려움증, 통증 현상으로 나타나는데, 대상포진 조기 증상 중 일부 발진과 함께 생깁니다. 발진이 일어난 지 며칠 내에 통증, 가려움증이 나타나서, 대상포진의 조기 증상 인식하는 것이 매우 중요한데요. 조기 증상에 대한 인식하고 대처하는 방법은 빠르게 병원 방문하시던, 의료 전문가와 직접 상담해 보는 것이 무엇보다 좋습니다. 빠른 치료가 고생을 덜 하게 됩니다. 목차 대상포진 초기 증상 : 피부 감각 변화 , 발진과 두드러기 대상포진 조기증상 판단.. 2023. 8. 11.
혈당쇼크!!! 단백질 섭취 연관성 알아보기 혈당쇼크! 왜 오는 것일까요? 일상생활하다가 혈당이 오르면 소변 자주 보게 되어 화장실 찾고, 원인 모르게 체중이 줄어든다거나, 허기가 져 배가 계속 고프고 등, 반대로 혈당이 갑자기 낮아지면 사지가 떨리고 무기력하고 불안감이나 손발 저림 어지러움 등 여러 가지 나타나게 되는데요 고혈당 저혈당 왔다 갔다 하는 혈당쇼크!! 단백질 섭취 연관성 알아보는 시간 되시길 바랍니다. 매우 중요한 단백질 섭취하면 혈당 관리로 건강한 생활 유지하는데 체내에 글루코스 생성하고, 인슐린 분비 촉진하며, 혈당 조절로 위험 감소합니다. 따라서, 건강한 생활 유지하기 위해서 단백질 섭취뿐 아니라, 식이섬유와 탄수화물 섭취도 적절하게 조절해야 혈당 조절에 성공하고 건강한 삶 살아가는데 도움 됩니다. 목차 단백질 혈당 조절 효과 .. 2023. 8. 9.
트로트 가수 영탁 2023 전국 콘서트 일정 티켓예매하기 미스터트롯 이후로 더 많은 사랑과 관심 받고 있는 영탁 대세 트로트 가수로 2022년 이어 2023년도에도 전국 콘서트 일정이 잡혀서 가장 먼저 서울에서 단독으로 콘서트 한다고 합니다. 수해로 힘들어하시는 분들 위해 선한 영향력인 기부로 마음 따뜻하게 하고 마음 위로해 줄 노래 불러주는 신사 가수이니 많은 분들의 사랑과 힐링이 되는 시간 되시길 바랍니다.  목차티켓예매하기단독 콘서트 일정 및 공연장소콘서트 좌석 배치도관객 이벤트 티켓예매하기티켓예매하셔서 영탁과 같이 건강한 행복 즐겨 보시길 바랍니다. 바로단독 콘서트 일정 및 공연장소2023년 영탁 단독콘서트 남녀노소 친구와, 연인과, 가족과 아님 혼자라도 오셔서 영탁의 여름밤 더위 날려줄 톡 쏘는 매력에 푹 빠져 웃고 울고 감동받고 즐거움이 배가 되게 .. 2023. 7. 22.