반응형 gi지수1 GI지수 낮은 음식 리스트 추천 혈당 걱정 없는 식사! GI지수(Glycemic Index)는 특정 음식이 섭취 후 혈당을 얼마나 빠르게 올리는지를 나타내는 지표로, 당뇨 환자나 다이어트 중인 사람에게 매우 중요한 개념입니다. GI지수가 낮을수록 혈당 상승이 완만해 체내 인슐린 과잉 분비를 줄이고, 지방 축적을 막는 데 도움을 줍니다. GI지수가 낮은 대표적인 음식들을 표 형태로 정리해 누구나 쉽게 참고할 수 있도록 구성하였습니다. 곡류, 채소, 과일, 단백질 등 다양한 식품군을 포괄하며, GI지수가 높은 음식과의 비교도 함께 제공해 실생활에서의 활용도를 높였습니다. GI지수 관리는 혈당 조절뿐 아니라 건강한 식습관의 시작입니다. ▒ 목차GI지수란? 쉽게 이해하는 개념 정리GI지수가 낮은 음식이 좋은 이유GI지수 낮은 음식 리스트 GI지수 높은 음식과의 .. 2025. 5. 20. 이전 1 다음
