반응형 gi낮은과일1 과일도 혈당을 올릴까? GI 낮은 과일 10가지 총정리 과일은 비타민과 섬유질이 풍부해 건강에 좋지만, 당분 함량이 높아 혈당을 빠르게 올릴 수 있는 과일도 많습니다. 특히 당뇨병이 있거나 혈당을 관리 중인 사람들은 **GI(혈당지수)**를 기준으로 과일을 선택하는 것이 중요합니다. GI가 낮은 과일은 혈당을 천천히 올려 인슐린 급증을 막아주는 장점이 있어, 건강한 간식으로 적합합니다. GI 낮은 과일의 리스트와 각 과일이 혈당에 미치는 영향, 식후 혈당을 억제하는 팁, 그리고 과일 섭취 시 주의할 점까지 자세히 소개합니다. 당뇨 전 단계, 체중 관리, 건강한 식습관을 유지하고자 하는 모든 분들에게 유용한 정보가 될 것입니다. ▒ 목차과일도 혈당을 올릴까? GI 낮은 과일 정리혈당을 천천히 올리는 GI 낮은 과일 10가지과일 섭취 시 주의사항 – 건강하.. 2025. 6. 8. 이전 1 다음
