반응형 당지수1 고구마 vs 감자, 혈당에 더 좋은 음식은? 고구마와 감자는 모두 탄수화물이 풍부한 대표적인 뿌리채소입니다. 하지만 혈당에 미치는 영향에서는 차이가 있습니다. 고구마는 천천히 소화되어 혈당을 완만하게 올리는 반면, 감자는 빠르게 혈당을 상승시킬 수 있어 당뇨를 걱정하는 사람들에게는 주의가 필요합니다. 고구마와 감자의 혈당지수(GI)를 비교하고, 어떤 상황에서 어떤 식품이 더 적합한지 과학적 근거와 함께 분석합니다. 당뇨 환자나 혈당 조절이 필요한 분들에게 도움이 될 수 있도록, 조리 방법에 따른 혈당 영향도 함께 다룹니다. ▒ 목차고구마 vs 감자, 혈당에 더 좋은 음식은?혈당지수(GI)란 무엇인가?고구마의 혈당지수와 혈당 반응감자의 혈당지수와 혈당 반응당뇨병 환자에게 더 나은 선택은?조리 방법에 따른 혈당 영향 차이고구마 vs 감자, 혈당 외.. 2025. 5. 30. 이전 1 다음
