반응형 공복 유산소1 공복 유산소 진짜 효과 있을까? 다이어트 전문가가 말하는 진실 공복 유산소 운동은 아침 식사 전 공복 상태에서 유산소를 실시해 지방 연소를 극대화하려는 다이어트 방법입니다. 실제로 공복 시 인슐린 수치가 낮아 체내 저장 지방이 에너지원으로 더 쉽게 사용된다는 연구 결과도 있지만, 무조건적인 효과를 기대하긴 어렵습니다. 전문가들은 개인의 체질, 운동 강도, 지속 가능성 등을 고려해 공복 유산소를 선택해야 한다고 조언합니다. 특히 무리한 공복 운동은 근손실이나 저혈당 위험이 있어 주의가 필요합니다. 공복 유산소는 상황에 따라 효과적일 수 있으나 다이어트의 전부는 아니며, 식단과 충분한 수면, 전반적인 생활습관과 병행해야 진정한 체중 감량 효과를 볼 수 있습니다. 목차🔍 공복 유산소, 정말 살이 빠질까?✅ 공복 유산소의 원리✅ 어떤 사람에게 효과적일까?❌ 이런 분.. 2025. 5. 3. 이전 1 다음
