보리차 끓이는 법 – 건강하게 마시는 레시피

보리차 끓이는 법부터 건강하게 마시는 팁까지!

카페인 없는 구수한 건강차, 보리차 레시피로 가족 건강을 지켜보세요.

 

 

목차 보리차 끓이는 법 – 건강하게 마시는 레시피 💡 건강하게 마시는 팁 📌 보리차의 건강 효능 📣 오늘부터 물 대신 보리차!

 

✅ 보리차 끓이는 법 – 건강하게 마시는 레시피

📝 재료

• 볶은 보리 1컵 (또는 티백 2~3개)
• 물 2L
• 선택 재료: 구기자, 대추, 생강 등 (향과 효능을 더하고 싶을 때)

🍳 끓이는 방법

1. 물 2L를 냄비에 붓고 끓이기 시작합니다.
2. 물이 끓기 시작하면 볶은 보리를 넣고 중불에서 10~15분 정도 끓입니다.(티백일 경우는 5~7분 정도면 충분)
3. 원하는 진한 정도에 따라 시간을 조절하세요.
4. 불을 끄고 5분 정도 우린 후 체에 걸러 식힙니다.
5. 병에 담아 냉장 보관하면 2~3일간 시원하게 즐길 수 있습니다.

💡 건강하게 마시는 팁

• 공복에 마시면 위를 보호하고 소화를 돕습니다.
• 카페인이 없어 잠들기 전에도 부담 없이 OK!
• 여름엔 냉보리차로, 겨울엔 따뜻하게 데워 마셔도 좋아요.
• 너무 오래 끓이면 쓴맛이 날 수 있으니 주의하세요.

📌 보리차의 건강 효능

• 소화 촉진
• 체내 노폐물 배출
• 체온 조절 및 갈증 해소
• 혈액순환 개선

📣 오늘부터 물 대신 보리차!

“물이 지겹다면, 보리차로 바꿔보세요.”

하루 수분 섭취를 건강하게 채우는 최고의 선택입니다.